素焼きアーモンドをランチのお供に

【1日1袋ランチのお供に素焼きアーモンドを】

結論を言いますと、腹持ち、「燃費が良い」というのと「糖分が少ないため健康に良い」に尽きます。

500ｇ、1kgとまとめて入っているものもありますが、多少割高であっても小分けされたものをおすすめします。

私は1袋18ｇの小分けしたものを1日1袋食べる習慣にしています。

適度に摂取したい人は小分けされたものを購入しましょう。

ただし、休日は好きなものを食べたいというのもあり適用していません。

大量に入っているものは手に届くところに置いてあれば食べてしまうというのが人間の心理としてあります、また、たくさん食べれば太りますし、500ｇとか1ｋｇとか一気に食べることそのものが習慣化されてしまいますのでおすすめできません。

私がお世話になっているヘルシーアーモンドさんの素焼きアーモンドで言えば、100ｇで639kcalです。※イメージが付かないと思うので一番下にリンクを貼っておきます。

1袋18ｇなので、115kcal程度になります。

他、糖尿病の原因となる糖質は100ｇあたり5.8ｇと低く、食物繊維も100ｇあたり10.8ｇ含まれています。

糖質は激しい運動などをしない人であれば1日50g程度で良いとされています。

参考までにコンビニでおにぎり１つだとそれだけで糖質は20ｇ以上は含まれています。

丼や定食だと倍以上です。

ただし、素焼きアーモンドも食べ過ぎると太りますので1食あたり1袋までにしましょう。

今回はランチで想定していますが、朝食に毎日1袋食べるとかでもいいと思います。

おすすめは「ふるさと納税」を利用し、返礼品として素焼きアーモンドを選択することです。

普段、素焼きアーモンドを購入している人は少数派だと思いますし、お店へ定期的に買いに行くのは面倒です。

そこで購入の仕方としておすすめしたいのは「ふるさと納税」の返礼品で貰うという方法です。

「ふるさと納税」を利用することで税金の前払いという形にはなるものの翌年の税金が減額される上に、返礼品も貰えるということでお得でしかないと思います。

ふるさと納税の返礼品については普段買わないものでかつ日常で消費していくものであれば長い目で見た時に出費を抑えられる利点があります。

また、パート等で収入が著しく低い方などふるさと納税を使うと損をしてしまいそうな方は、単純にお金を出して購入と言う形にはなりますがその場合は、箱買いが良いと思います。

1袋ずつだとかさばるのと購入頻度が増えてしまいかえって面倒になります。

箱の中に20ｇ程度の袋で小分けされたものがたくさん入っているものがおすすめです。

そういったものを購入し毎日仕事に行く際に1袋持っていくようにすると良いと思います。

ランチはお腹いっぱいに食べてしまうと眠くなりますので少し空腹くらいがちょうどいいです。

丼や定食よりも、おにぎり1つ＋素焼きアーモンドなどに食生活を変えれば食費も抑えられると思いますので実践してみてはどうでしょうか？

それでは～